miércoles, 23 de enero de 2013

OJO CON LAS VAJILLAS DE MELAMINA

Muy empleadas en la alimentación infantil, esta noticia nos recuerda la importancia de no calentar los alimentos en el microondas en este tipo de recipientes y recomienda que se hagan más estudios para confirmar si su uso es seguro.

Foto: densaer


Fuente: Europa Press

Científicos de la Universidad Médica de Kaohsiung en Taiwán, China, han descubierto que los platos y cuencos que contienen melamina pueden acabar filtrando este compuesto a los alimentos con los que se utilizan, si bien aseguran que esto no prueba que pueda ser perjudicial para la salud.
Así se desprende de los resultados de un estudio publicados en el último número de la revista 'JAMA Internal Medicine', después de que en 2008 China registrara el fallecimiento de seis bebés por un fallo renal ocasionado por grandes dosis de melamina, compuesto químico utilizado en algunos tipos de fertilizantes y en la resina utilizada para fabricar algunas vajillas.
En este nuevo estudio, realizado en adultos jóvenes sanos, se analizó la presencia de melamina en la orina después de comer sopa de fideos caliente en cuencos hechos con resina de melamina y se observó que los niveles eran más altos apenas 12 horas después de comer.
En concreto, se observó que los jóvenes que utilizaban vajillas con melamina presentaban 8,35 microgramos de esta sustancia en la orina, frente a los 1,31 microgramos del grupo que no se había expuesto a este compuesto.
los investigadores no midieron los efectos sobre la salud que pueden estar asociados a la melamina, y tampoco está claro si los niveles en la orina podría conducir a problemas médicos a largo plazo.
Por ello, la investigadora Chia-Fang Wu ha destacado que los efectos a medio y largo plazo de la exposición a este compuesto aún debe ser "motivo de preocupación" y ha de ser estudiada en posteriores trabajos.
La Agencia Americana del Medicamento (FDA, en sus siglas en inglés) mantiene la autorización de este compuesto para la fabricación de algunos utensilios de cocina, vajillas, plásticos y recubrimientos industriales, entre otras cosas.
No obstante, el profesor Craig Langman, experto en enfermedades renales de la Northwestern University de Chicago (Estados Unidos), ha reconocido que la exposición es mucho más frecuente en otros países como China.
"La exposición americana a estas vajillas debe ser asombrosamente pequeña. Sin embargo, después de la intoxicación china hay que estar completamente atentos ante el temor que se dé un caso similar", ha destacado este experto, quien desaconseja el uso de utensilios con este compuesto recordando que, por ejemplo, es incompatible con el uso de microondas. "Si puedes evitarlo, ¿por qué usarlo?", se ha preguntado.

domingo, 13 de enero de 2013

GRANOLA Y BARRITAS DE CEREALES



La Granola es un alimento formado por copos de avena, nueces, frutas secas y semillas mezclados con miel, que se hornean, con una consistencia crujiente y suelta típica de los cereales que se comen en el desayuno. Como alternativa a las barritas de muesli y los cereales comerciales, que a menudo llevan grandes cantidades de azúcares y grasas saturadas, os enseñamos aquí a preparar de forma fácil y rápida esta receta, ideal para desayunos y meriendas y que podemos tomar sola ó con leche, yogur ó frutas.

Foto: Ali Elan 

El mejor tentempié y el más fácil de llevar a cualquier sitio es una pieza de fruta, pero en esta fría época del año en la que nuestro organismo nos reclama alimentos más energéticos, la granola puede ser un buen recurso. Además de ser un buen snack y desayuno, la granola se puede llevar fácilmente de excursión, al colegio o al trabajo, porque es un /alimento poco pesado, altamente energético, y fácil de almacenar, similar a una bolsa de frutos secos.
A finales del siglo XIX, los nombres Granula, Granola y Ganolietta eran marcas registradas en los Estados Unidos de productos con maíz desmenuzado y cocido hasta que se tornaba crujiente; comparable a una invención suiza contemporánea, el müesli. Hoy en día el nombre ya no es una marca registrada excepto en Australia donde sí lo es.
El nombre del alimento volvió a resurgir en los años '60, y los frutos y las nueces fueron añadidos para convertir este producto en una comida sana popular en el movimiento hippie.
La granola hizo una importante aparición en el Woodstock Music and Art Festival de 1969. Más recientemente, las barras de granola o barritas de cereales se han convertido en un snack de moda. En vez de la ligera consistencia típica de los cereales para el desayuno, se presenta con forma de barrita, para que el resultado sea un snack más fácil de llevar.

Receta de Granola y Barritas de muesli
Ingredientes:
1 y ½ vasos  de copos de avena
¾ de vaso de coco rallado
3 cucharadas de semillas de lino
3 cucharadas de semillas de sésamo o ajonjolí
½ vaso de pasas sin hueso (ó arándanos secos u otra fruta seca troceada)
50 g de almendras, nueces ó avellanas troceadas, pipas de girasol ó de calabaza (o una mezcla de todo).
¼ vaso de miel (unos 100g)
4 cucharadas soperas de aceite de girasol
1 cucharadita de azúcar vainillada

Elaboración:
Calentar la miel unos 15 segundos en el microondas hasta que esté fluida.
En un bol amplio vertemos todos los ingredientes y removemos bien, mezclando con las manos hasta obtener migas uniformes.
Colocamos la mezcla con el grosor de 1 dedo aprox. en una bandeja  de horno  previamente engrasada ó forrada con papel de hornear, apretando bien con las manos para que la mezcla se mantenga compacta. Horneamos a unos 150º unos 20 minutos, ó hasta conseguir un tono dorado.
Nada más sacar la bandeja del horno, desmoldamos y cortamos en forma de rectángulos o barritas y dejamos enfriar sobre una rejilla. Puede que se desmoronen un poco (hay recetas que añaden una ó dos claras de huevo batido a la mezcla para conseguir una consistencia más compacta).

Foto: Wendy Copley 
Si se desea consumir como cereales de desayuno o granola, ponemos la mezcla muy bien extendida y sin compactar en una bandeja de horno amplia y removemos de vez en cuando, hasta que esté dorado y crujiente, aprox unos 20 minutos.  Debemos cuidar que no se queme, ya que la miel hace que los copos y semillas se caramelicen muy rápido.
Nada más sacar del horno echamos la granola en un bote de cristal hermético, y una vez enfriado, se tapa.



Además de los usos indicados anteriormente, también se puede emplear para decorar helados ó postres de yogur.

COMENTARIO DIETETICO
Es un alimento nutritivo y energético, rico en minerales y fibra, adecuado para niños, deportistas, embarazadas, personas convalecientes…
Esta receta es apta para casi todas las patologías excepto en caso de intolerancia al gluten (aunque algunas variedades de avena podrían ser toleradas por personas con celiaquía). Por su alto contenido en cereales integrales, fibra y frutos secos, las personas con diabetes pueden tomar este producto en pequeñas cantidades, contabilizando los intercambios de hidratos de carbono en su dieta habitual.


INFORMACION NUTRICIONAL
Valor calórico y nutricional de 1 ración de 25g
Energía (Kcal)
Proteínas (g)
Grasas
(g)
Hidratos de carbono (g)
Colesterol (mg)
Fibra (g)
Sodio (mg)
121,6
2,3
7,6
11,3*
0
2,4
2,9
*1 intercambio de hidratos de carbono

Por: Lati Escudero